Техника выполнения. Сядьте на скамью с вертикальной спинкой, расположенную в раме тренажера Смита, гриф держите перед собой средним хватом сверху, преврительно сняв его со стопоров. Сделайте вдох и опустите гриф перед собой на верхнюю (ключичную) часть груди или до подбородка и выжмите его вверх. По окончании движения сделайте выдох. Выполните необходимое количество повторений.
Техника выполнения. Сядьте на скамью с вертикальной спинкой, расположенную в раме тренажера Смита, гриф держите перед собой средним хватом сверху, преврительно сняв его со стопоров. Сделайте вдох и опустите гриф перед собой на верхнюю (ключичную) часть груди или до подбородка и выжмите его вверх. По окончании движения сделайте выдох. Выполните необходимое количество повторений.