Как получить максимальную пользу для здоровья от солнца?

Люди со светлым типом кожи и те, кто плохо подвержен загару, имеют более высокий риск развития рака кожи, поэтому им необходимо пользоваться солнцезащитными средствами. Но важно соблюдать баланс, так как солнцезащитный крем, хоть и предохраняет от рака кожи, но увеличивает риск заболеть онкологией вообще, потому что вместе с ультрафиолетом блокирует и выработку витамина D (2). Отсюда следует следующий разумный вывод - солнечных ожогов конечно необходимо избегать, но определенное время солнцем следует наслаждаться без защиты. При длительном нахождении на солнце пользуйтесь кремами, головными уборами и солнцезащитными очками (1), но только после того, как получите свою порцию витамина D!!!⠀

Всем любителям соляриев следует помнить, что данное оборудование излучает ультрафиолет А, а для производства витамина D Вам нужно больше ультрафиолета B (2). 


Исцеляющая сила солнца не ограничивается только выработкой витамина D. Когда Вы находитесь на открытом воздухе и заземлены или запесочены, т.е находитесь в прямом контакте с землей или песком босиком, а солнечные лучи попадают на кожу, запускается мощная цепная реакция, вырабатывается энергия, которая способна наладить работу митохондрий. Почему эта реакция особенно действенная при наличии заземления (запесочивания)? Это связано с тем, что прямой контакт с землей (песком) формирует цепь, улучшающую прохождение энергии по всему организму. Это особенно выражено у людей с достаточной концентрацией жирной кислоты Омега-3 ДГК в клеточных и митохондриальных мембранах.

Докозагексаеновая кислота (ДГК) - единственная известная жирная кислота, которая способна поглощать фотоны солнца и превращать их в электрический поток. Данный феномен получил название "фотоэлектрический эффект", за открытие его закона в 1922 году Эйнштейн был удостоен Нобелевской премии. Создаваемый поток помогает структурировать воду в клетках, в ходе чего улучшается организация молекул воды и проходимость в клетки. Это значительно повышает гидратацию и помогает молекулам воды хранить заряд, который затем 
становится топливом для митохондрий.

Ещё одна из важных для здоровья функций ультрафиолетового излучения - это стимуляция выработки в коже оксида азота (NO), который помогает расширить cосуды и вынести до 60% потока крови к поверхности кожи для взаимодействия с солнечным светом (3).