При тренировке трицепса можно акцентировать проработку длинной, латеральной и медиальной головок.
Жим книзу (разгибания) на верхнем блоке лежа на наклонной скамье с канатной рукоятью. Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).
Жим книзу (разгибания) на верхнем блоке лежа животом на наклонной скамье с канатной рукоятью. Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).
Жим книзу (разгибания) на верхнем блоке лежа животом на наклонной скамье. Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).
Перекрестный жим книзу (разгибание) одной рукой на верхнем блоке нейтральным хватом. Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).
Перекрестный жим книзу (разгибание) одной рукой на верхнем блоке обратным хватом. Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).
Жим книзу (разгибание) одной рукой на верхнем блоке нейтральным хватом. Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).
Жим штанги лежа узким обратным хватом. Мышцы рук - трицепс (средняя позиция).
Перекрестное разгибание (Экстензия (французский жим)) одной рукой с гантелью лежа. Мышцы рук - трицепс (средняя позиция).
Разгибания рук (Экстензия (французский жим)) из-за головы с гантелью стоя на наклонной скамье. Мышцы рук - трицепс (растянутая позиция).
В исследовании, опубликованном 28 апреля 2022 года в журнале Nature Aging, ученые из Великобритании (Кембриджский университет) и Китая (Университет Фуданя) изучили данные почти 500 000 взрослых в возрасте 38-73 лет из британского Биобанка. Участников спросили об их режиме сна, психическом здоровье и благополучии, а также приняли участие в серии когнитивных тестов. Снимки головного мозга и генетические данные были доступны почти для 40 000 участников исследования.
В новой статье, которая включает в себя обзор литературы, опубликованный 28 апреля 2022 года в журнале Cell, профессор Вальтер Лонго из Школы геронтологии имени Леонарда Дэвиса Университета Калифорнии и соавтор Розалин Андерсон из Университета Висконсина описывают “диету долголетия”, многокомпонентный подход, основанный на исследованиях различных аспектов диеты, от состава пищи и потребления калорий до продолжительности и частоты периодов голодания.
Те же самые факторы риска, которые способствуют превращению сердечных заболеваний в основную причину смерти во всем мире, также влияют на растущую глобальную распространенность заболеваний головного мозга, включая инсульт, болезнь Альцгеймера и деменцию, согласно статистике сердечных заболеваний и инсультов Американской кардиологической ассоциации – обновление 2022 года. Опубликовано 26 января 2022 года во флагманском рецензируемом журнале Ассоциации Circulation.
