При тренировке трицепса можно акцентировать проработку длинной, латеральной и медиальной головок.
Разгибания рук (Экстензия (французский жим)) с гантелями лежа. Мышцы рук - трицепс (средняя позиция).
Разгибания рук (Экстензия (французский жим)) со штангой лежа. Мышцы рук - трицепс (средняя позиция).
Разгибание (Экстензия (французский жим)) одной рукой с гантелью на наклонной скамье. Мышцы рук - трицепс (растянутая позиция)
Разгибание (Экстензия (французский жим)) одной рукой с гантелью из-за головы сидя. Мышцы рук - трицепс (растянутая позиция).
Разгибания рук (Экстензия (французский жим)) из-за головы с гантелью сидя. Мышцы рук - трицепс (растянутая позиция).
Жим штанги лежа узким хватом. Мышцы рук - трицепс (средняя позиция).
Неудивительно, что тяжелый физический труд утомляет вас, но как насчет тяжелого умственного труда? Сидя часами в напряженных раздумьях, тоже чувствуешь себя утомленным. Теперь у исследователей есть новые доказательства, объясняющие, почему это происходит, и, основываясь на их выводах, причина, по которой вы чувствуете умственную усталость (в отличие от сонливости) от интенсивных размышлений, кроется не только в вашей голове.
Новое исследование Университета Южной Австралии (UniSA) показывает, что жирная пища может не только увеличить вашу талию, но и нанести ущерб вашему мозгу.
Продолжительность сна в настоящее время считается важным компонентом идеального здоровья сердца и мозга. Оценка сердечно-сосудистого здоровья Life Essential 8 ™ заменяет оценку Life Simple 7 ™ , согласно новой рекомендации Life Essential 8 – обновленная и усовершенствованная Концепция Американской кардиологической ассоциации по сердечно-сосудистому здоровью, опубликованная 29 июня 2022 года в Circulation, флагманском рецензируемом журнале Ассоциации.
