При тренировке трицепса можно акцентировать проработку длинной, латеральной и медиальной головок.
Разгибание одной рукой (Экстензия (французский жим)) стоя на низком блоке с канатной рукоятью. Мышцы рук - трицепс (растянутая позиция).
Жим гантели одной рукой лежа нейтральным хватом. Мышцы рук - трицепс (средняя позиция).
Жим гантелей лежа нейтральным хватом. Мышцы рук - трицепс (средняя позиция).
Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне с поворотом запястья (Кик-бэк с поворотом запястья). Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).
Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне (Кик-бэк). Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).
Жим книзу (разгибание) одной рукой на верхнем блоке обратным хватом. Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).
Жим книзу (разгибания) на верхнем блоке. Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).
Разгибания рук (Экстензия (французский жим)) стоя на низком блоке с канатной рукоятью. Мышцы рук - трицепс (растянутая позиция).
Жим книзу (разгибания) на верхнем блоке с канатной рукоятью. Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).
В новой статье, которая включает в себя обзор литературы, опубликованный 28 апреля 2022 года в журнале Cell, профессор Вальтер Лонго из Школы геронтологии имени Леонарда Дэвиса Университета Калифорнии и соавтор Розалин Андерсон из Университета Висконсина описывают “диету долголетия”, многокомпонентный подход, основанный на исследованиях различных аспектов диеты, от состава пищи и потребления калорий до продолжительности и частоты периодов голодания.
Те же самые факторы риска, которые способствуют превращению сердечных заболеваний в основную причину смерти во всем мире, также влияют на растущую глобальную распространенность заболеваний головного мозга, включая инсульт, болезнь Альцгеймера и деменцию, согласно статистике сердечных заболеваний и инсультов Американской кардиологической ассоциации – обновление 2022 года. Опубликовано 26 января 2022 года во флагманском рецензируемом журнале Ассоциации Circulation.
В исследовании, опубликованном в журнале Diabetes Care, группа исследователей из Массачусетской больницы общего профиля (MGH), Brigham and Women's Hospital (BWH) и Университета Мурсии в Испании провела клиническое испытание для поиска связи между поздним приемом пищи, уровнем мелатонина и генетикой.
