Мышечная группа: "Трицепс"

Разгибание одной рукой (Экстензия (французский жим)) стоя на низком блоке с канатной рукоятью. Мышцы рук - трицепс (растянутая позиция).

Жим гантели одной рукой лежа нейтральным хватом. Мышцы рук - трицепс (средняя позиция).

Жим гантелей лежа нейтральным хватом. Мышцы рук - трицепс (средняя позиция).

Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне с поворотом запястья (Кик-бэк с поворотом запястья). Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).

Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне (Кик-бэк). Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).

Жим книзу (разгибание) одной рукой на верхнем блоке обратным хватом. Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).

Жим книзу (разгибания) на верхнем блоке. Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).

Разгибания рук (Экстензия (французский жим)) стоя на низком блоке с канатной рукоятью. Мышцы рук - трицепс (растянутая позиция).

Жим книзу (разгибания) на верхнем блоке с канатной рукоятью. Мышцы рук - трицепс (сокращенная позиция).