Аспекты воздействия солнца на организм человека с максимальной пользой для здоровья.
Мышечная группа: "Грудь"
Грудные мышцы представляют собой конструкцию, которая похожа на веер, поэтому при составлении программ упражнений разбиваем их на две-три части - верхнюю, среднюю и нижнюю, последние две можно принять за одну. Нижняя выделяется в отдельную секцию только при специализации.
Диагональное сведение одной рукой перед собой с гантелью стоя
Диагональное сведение одной рукой перед собой с гантелью стоя. Грудные мышцы-верхняя часть (сокращенная позиция).
Диагональное сведение одной рукой перед собой на низком блоке стоя
Диагональное сведение одной рукой перед собой на низком блоке стоя. Грудные мышцы-верхняя часть (сокращенная позиция).
Жим штанги лежа обратным хватом
Жим штанги лежа обратным хватом. Грудные мышцы (средняя позиция).
Горизонтальные разведения рук с гантелями стоя на наклонной скамье
Горизонтальные разведения рук с гантелями стоя на наклонной скамье. Грудные мышцы-верхняя часть (растянутая позиция).
Горизонтальные разведения рук с гантелями лежа на наклонной скамье
Горизонтальные разведения рук с гантелями лежа на наклонной скамье. Грудные мышцы-верхняя часть (растянутая позиция).
Горизонтальные разведения рук с гантелями лежа
Горизонтальные разведения рук с гантелями лежа. Грудные мышцы (растянутая позиция).
Жим гантелей узким нейтральным хватом на наклонной скамье
Жим гантелей узким нейтральным хватом на наклонной скамье. Грудные мышцы-верхняя часть (сокращенная позиция).
Жим гантелей узким нейтральным хватом
Жим гантелей узким нейтральным хватом. Грудные мышцы (сокращенная позиция).
Жим Свенда с гантелью на наклонной скамье
Жим Свенда с гантелью на наклонной скамье. Грудные мышцы-верхняя часть (сокращенная позиция).
