Грудные мышцы представляют собой конструкцию, которая похожа на веер, поэтому при составлении программ упражнений разбиваем их на две-три части - верхнюю, среднюю и нижнюю, последние две можно принять за одну. Нижняя выделяется в отдельную секцию только при специализации.
Жим Свенда с гантелью лежа
Жим Свенда с гантелью лежа. Грудные мышцы (сокращенная позиция).
Tuesday 31 декабря 2019
169
Жим Свенда
Жим Свенда. Грудные мышцы (сокращенная позиция).
Tuesday 31 декабря 2019
195
Сведения рук на низких блоках перед собой стоя на коленях
Сведения рук на низких блоках перед собой стоя на коленях. Грудные мышцы-верхняя часть (сокращенная позиция).
Thursday 21 ноября 2019
182
Жим Свенда - сведения рук на низких блоках лежа на полу (комбо)
Жим Свенда - сведения рук на низких блоках лежа на полу (комбо). Грудные мышцы (сокращенная позиция).
Thursday 21 ноября 2019
218
Жим Свенда на низких блоках лежа на полу
Жим Свенда на низких блоках лежа на полу. Грудные мышцы (сокращенная позиция).
Thursday 21 ноября 2019
189
Перекрестные сведения рук на низких блоках лежа на полу
Перекрестные сведения рук на низких блоках лежа на полу. Грудные мышцы (сокращенная позиция).
Thursday 21 ноября 2019
185
Сведения рук на низких блоках лежа на полу
Сведения рук на низких блоках лежа на полу. Грудные мышцы (сокращенная позиция).
Thursday 21 ноября 2019
187
Разведения рук с гантелями лежа на полу
Разведения рук с гантелями лежа на полу. Грудные мышцы (сокращенная позиция).
Thursday 21 ноября 2019
150
Жим гантелей лежа на полу
Жим гантелей лежа на полу. Грудные мышцы (средняя позиция).
Thursday 21 ноября 2019
177