Грудные мышцы представляют собой конструкцию, которая похожа на веер, поэтому при составлении программ упражнений разбиваем их на две-три части - верхнюю, среднюю и нижнюю, последние две можно принять за одну. Нижняя выделяется в отдельную секцию только при специализации.
Жим штанги лежа на наклонной скамье. Грудные мышцы - верхняя часть (средняя позиция).
Сведения рук в кроссовере стоя. Грудные мышцы (сокращенная позиция).
Разведения рук с гантелями лежа. Грудные мышцы (растянутая позиция).
В новой статье, которая включает в себя обзор литературы, опубликованный 28 апреля 2022 года в журнале Cell, профессор Вальтер Лонго из Школы геронтологии имени Леонарда Дэвиса Университета Калифорнии и соавтор Розалин Андерсон из Университета Висконсина описывают “диету долголетия”, многокомпонентный подход, основанный на исследованиях различных аспектов диеты, от состава пищи и потребления калорий до продолжительности и частоты периодов голодания.
Те же самые факторы риска, которые способствуют превращению сердечных заболеваний в основную причину смерти во всем мире, также влияют на растущую глобальную распространенность заболеваний головного мозга, включая инсульт, болезнь Альцгеймера и деменцию, согласно статистике сердечных заболеваний и инсультов Американской кардиологической ассоциации – обновление 2022 года. Опубликовано 26 января 2022 года во флагманском рецензируемом журнале Ассоциации Circulation.
В исследовании, опубликованном в журнале Diabetes Care, группа исследователей из Массачусетской больницы общего профиля (MGH), Brigham and Women's Hospital (BWH) и Университета Мурсии в Испании провела клиническое испытание для поиска связи между поздним приемом пищи, уровнем мелатонина и генетикой.
