Аспекты воздействия солнца на организм человека с максимальной пользой для здоровья.
Мышечная группа: "Грудь"
Грудные мышцы представляют собой конструкцию, которая похожа на веер, поэтому при составлении программ упражнений разбиваем их на две-три части - верхнюю, среднюю и нижнюю, последние две можно принять за одну. Нижняя выделяется в отдельную секцию только при специализации.
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа на наклонной скамье. Грудные мышцы - верхняя часть (средняя позиция).
Сведения рук в кроссовере стоя
Сведения рук в кроссовере стоя. Грудные мышцы (сокращенная позиция).
Разведения рук с гантелями лежа
Разведения рук с гантелями лежа. Грудные мышцы (растянутая позиция).
