Онлайн-сервисы-калькуляторы

Анализаторы и калькуляторы расхода калорий и расчетов калорийности питания. Предоставляем следующие бесплатные онлайн-сервисы, которые после самостоятельного ввода Ваших данных автоматически расcчитают результаты. 

Основной обмен (ОО)

Расчет энергетических затрат по формуле Основного Обмена (ОО) и коэффициенту физической активности.

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ), в англоязычном варианте – body mass index (BMI), показывает соотношение массы и роста, а также позволяет дать косвенную оценку, насколько вес человека соответствует его росту.
  • Важно осознавать, что ИМТ (BMI) не учитывает пол, возраст, процент мышечной и жировой массы. Например, у спортсменов с большим количеством мышечной массы ИМТ (BMI) может показывать избыточную массу тела (предожирение), а у обычных нетренированных людей с дефицитом мышц и большой жировой массой – норму. Поэтому данный показатель служит скорее ориентиром и применяется для первичной оценки веса.
  • При этом не стоит полностью отказываться от использования ИМТ (BMI). Статистика подтверждает, что существует неопровержимая связь между ИМТ (BMI) и риском заболеваемости и смерти. При нормальном ИМТ (BMI) риск преждевременной смерти становится минимальным, а по мере возрастания риск увеличивается, в основном за счет сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Расчет необходимой суточной калорийности по поставленной цели и желаемой массе тела

Ваша цель:





Анализатор калорийности продуктов

№ Продукт Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
  Итого:
  Итого (в среднем) на 100 грамм: