Всем привет!

Составление программы тренировок и рациона питания

Представляем сервис по составлению программы тренировок, основанной на уникальной методике полноамплитудного тренинга.

После заполнения определенной формы, ответов на вопросы и оплаты, Вы получите ссылку на программу тренировок с видеороликами ПРАВИЛЬНОГО выполнения упражнений и описанием техники!

Пример готовой программы тренировок можно посмотреть по этой ссылке

• Вариант "Авто". Вы получите ссылку на программу упражнений, созданную автоматически по профессионально разработанному шаблону. Подробнее...


• Вариант "Индивидуальный". После заполнения формы и сбора дополнительной информации Вы получите ссылку на индивидуально разработанную под Вас программу тренировок с единоразовой обратной связью и корректировкой. Подробнее...

---

Также предоставляем сервис по составлению рациона питания под Ваши цели, основанном на рациональном и сбалансированном питании по определенной "рабочей" и эффективной формуле, учитывающей нормы калорийности и БЖУ с указанием основных и альтернативных продуктов в рационе.

• Вариант "Авто". После оплаты "одноразового" кода и заполнив необходимые поля формы, Вы получите рацион питания под Ваши цели, с расчетом КБЖУ и продуктами питания, выбранными автоматически, по специально разработанным алгоритмам. Подробнее...
  
  

  Пример готового рациона питания варианта "Авто", можно посмотреть по этой ссылке

• Вариант "Индивидуальный". После заполнения формы и сбора информации, на указанную Вами электронную почту или Viber, будет выслан индивидуально разработанный под Вас суточный рацион питания с единоразовой обратной связью и корректировкой. Подробнее...
  
  

  Пример готового рациона питания варианта "Индивидуальный" - аналогичен примеру варианта "Авто" (посмотреть). Разница только в том, что индивидуальная программа высылается вам на электронную почту или Viber в текстовом файле.

Анализаторы и калькуляторы расхода калорий и расчетов калорийности питания

Предоставляем следующие бесплатные онлайн-сервисы, которые после самостоятельного ввода Ваших данных автоматически расчитают результаты.

1. Расчет энергетических затрат по формуле Основного Обмена (ОО) и коэффициенту физической активности.
2. Расчет Индекса Массы Тела (ИМТ) предоставит косвенную оценку соотношения массы тела и роста.
3. Расчет необходимой суточной калорийности по поставленной цели и желаемой массе тела.
4. Анализатор калорийности продуктов. Позволит расчитать Вашу суточную калорийность по основным видам продуктов. Подробнее...

Техника выполнения упражнений (видео)

Предоставляем обширную видео-коллекцию упражнений с текстовыми описаниями техники выполнения, которая постоянно пополняется.

Полезные статьи

Предоставляем доступ к полезным статьям на актуальные темы по теории и методике тренировок, вопросам рационального и сбалансированного питания и технологиям здоровья перейти к статьям...