Начало полноценной программы упражнений на максимально раннем сроке, как только позволит состояние после операции, может уберечь пациентов с вывихнутыми плечами от повторных травм и помочь им быстрее вернуться к занятиям спортом.
О наших целях
Основу моей концепции тренировок и питания составляют следующие факторы :
- развитие силовых способностей как свойств мышц, приобретаемых под влиянием специфической систематической тренировки;
- проработка каждой мышцы по всей амплитуде движения с помощью определенных упражнений, для вовлечения максимального количества мышечных волокон на каждой тренировке и извлечения наибольшей пользы из каждого подхода;
- время нахождения мышц под нагрузкой как одно из основных условий роста и развития мышц;
- рациональное и сбалансированное питание, просчитанное по КБЖУ и соответствующее вашим индивидуальным особенностям и нагрузкам;
- адекватный отдых и восстановление организма.
Индивидуальная программа тренировок и ваше питание должны быть, как и зубная щётка, предметом личного использования. Все люди отличаются друг от друга. Даже двух людей нельзя научить выполнять базовые упражнения (приседать, жать и тянуть) одинаково, так как у всех разные анатомические особенности. Также нельзя питаться по схеме друга/подруги, потому что у каждого человека свои физиологические потребности.
Манера и стиль тренировок и диет известных и успешных спортсменов с обложек журналов и страниц социальных сетей являются частью их индивидуальности, так же как их черты лица или типы мышечных волокон. Если Вы будете подражать им - то ваш путь в достижении своих целей закончится провалом.
Если ваша цель - построение впечатляющей фигуры, укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей организма, развитие в сфере спорта и фитнеса - нам по пути! Каждый из вас, максимально используя свои индивидуальные особенности и возможности нашего онлайн-ресурса сможет добиться своих целей.
Мои документы: смотреть
Мои выступления в спорте: Присяжний Артем - выступления в пауэрлифтинге и жиме лежа, рекорды и т.д...
Фото моих соревнований: перейти...
Фото моих семинаров \ мастер классов: перейти...
