Онлайн тренер: о наших целях

Основу моей концепции тренировок и питания составляют следующие факторы :

  • развитие силовых способностей как свойств мышц, приобретаемых под влиянием специфической систематической тренировки;
  • проработка каждой мышцы по всей амплитуде движения с помощью определенных упражнений, для вовлечения максимального количества мышечных волокон на каждой тренировке и извлечения наибольшей пользы из каждого подхода;
  • время нахождения мышц под нагрузкой как одно из основных условий роста и развития мышц;
  • рациональное и сбалансированное питание, соответствующее Вашим индивидуальным особенностям и нагрузкам;
  • адекватный отдых и восстановление организма.

программа тренировок и питания должна быть, как и зубная щётка

Индивидуальная программа тренировок и питания должна быть, как и зубная щётка, предметом личного использования. Все люди отличаются друг от друга. Даже двух людей нельзя научить выполнять базовые упражнения (приседать, жать и тянуть) одинаково.

Манера и стиль тренировок и диет известных и успешных спортсменов с обложек журналов и страниц соцсетей являются частью их индивидуальности, так же как их черты лица или типы мышечных волокон. Если Вы будете подражать им - то Ваш путь в достижении своих целей закончится провалом.

 

Если Ваша цель - построение впечатляющей фигуры, укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей организма, развитие в сфере спорта и фитнеса - нам по пути! Каждый из Вас, максимально используя свои индивидуальные особенности и возможности данного онлайн-ресурса сможет добиться своих целей.
 

Мои документы: смотреть
Мои выступления в спорте: Присяжний Артем - выступления в пауэрлифтинге и жиме лежа, рекорды и т.д...
Фото с соревнований: перейти...
Фото c семинаров \ мастер классов: перейти...