Перекрестные сведения рук на низких блоках лежа на полу

Перекрестные сведения рук на низких блоках лежа на полу


Перекрестные сведения рук на низких блоках лежа на полу.  Грудные мышцы (сокращенная позиция).

   Это упражнение в сокращенной позиции для грудных мышц. Точка максимального сокращения достигается, когда руки перекрестно сведены перед корпусом. Данное движение задействует большую грудную мышцу. Перекрестное сведение позволяет Вам провести руки через серединную линию корпуса и максимально сократить грудные мышцы.
   Техника выполнения. Расположитесь на полу между двумя низкими блоками. Возьмите рукоятки, слегка согнув руки в локтях. Сделайте вдох. Сведите руки перед собой на уровне низа груди проведя их через серединную линию корпуса и сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Чередуйте правую и левую руки. Повторите необходимое количество раз.

Спорт


Четверг 21 ноября 2019

[Просмотров: 10]

Автор: Артём Присяжный