Сведения рук на низких блоках лежа на полу

Сведения рук на низких блоках лежа на полу


Сведения рук на низких блоках лежа на полу. Грудные мышцы (сокращенная позиция).

   Это упражнение в сокращенной позиции для грудных мышц. Точка максимального сокращения достигается, когда руки скрещиваются перед корпусом. Данное движение задействует большую грудную мышцу.
   Техника выполнения. Расположитесь на полу между двумя низкими блоками. Возьмите рукоятки, слегка согнув руки в локтях. Сделайте вдох. Сведите руки перед собой на уровне низа груди и сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество раз.

Спорт


Четверг 21 ноября 2019

[Просмотров: 12]

Автор: Артём Присяжный