Диагональное сведение одной рукой перед собой с гантелью стоя

Диагональное сведение одной рукой перед собой с гантелью стоя


Диагональное сведение одной рукой перед собой с гантелью стоя. Грудные мышцы-верхняя часть (сокращенная позиция).

   Это упражнение в сокращенной позиции для верхней части грудных мышц. Точка максимального сокращения достигается в финальной фазе данного движения, когда рука пересекает серединную линию корпуса. Данное упражнение задействует большую грудную мышцу.
   Техника выполнения. Стоя. Возьмите в руку гантель хватом снизу, слегка согнув руку в локтевом суставе. Сделайте вдох и  поднимите руку по диагонали перед собой до  уровня лба или чуть ниже. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество раз.

Спорт


Среда 22 января 2020

[Просмотров: 11]

Автор: Артём Присяжный