Это упражнение в сокращенной позиции для верхней части грудных мышц. Точка максимального сокращения достигается в финальной фазе данного движения, когда рука пересекает серединную линию корпуса. Данное упражнение задействует большую грудную мышцу.
Техника выполнения. Стоя. Возьмите в руку гантель хватом снизу, слегка согнув руку в локтевом суставе. Сделайте вдох и поднимите руку по диагонали перед собой до уровня лба или чуть ниже. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество раз.
