Техника выполнения. Расположитесь на горизонтальной скамье. Возьмите в руки гантели нейтральным хватом. Сделайте вдох и опустите гантели в нижнюю область передних дельт, прижимая локти близко к корпусу. Подконтрольным движением выжмите гантели вверх и сделайте выдох. Выполните необходимое количество повторений.
Техника выполнения. Расположитесь на горизонтальной скамье. Возьмите в руки гантели нейтральным хватом. Сделайте вдох и опустите гантели в нижнюю область передних дельт, прижимая локти близко к корпусу. Подконтрольным движением выжмите гантели вверх и сделайте выдох. Выполните необходимое количество повторений.