Новое исследование предполагает, что мышечная слабость, отмеченная силой хвата, связана с ускоренным биологическим возрастом. Результаты были получены с использованием "часов ускорения старения", основанных на метилировании ДНК, процессе, который обеспечивает молекулярный биомаркер и оценку темпов старения. Исследователи говорят, что это предполагает потенциальное использование силы хвата в качестве способа скрининга людей на предмет будущего риска функционального снижения, хронических заболеваний и ранней смертности.
Основные тезисы исследования:
- все стареют в разном темпе. Вот почему два 50-летних человека, несмотря на то, что они живут одинаковое количество лет, могут иметь разный биологический возраст - это означает, что множество внутренних и внешних факторов заставляют их стареть разными темпами с разным уровнем риска заболеваний и ранней смерти;
- выбор образа жизни, такой как диета и курение, а также болезни - все это способствует ускорению биологического старения за пределами хронологического возраста человека, то есть, ваше тело стареет быстрее, чем ожидалось;
- впервые исследователи обнаружили, что мышечная слабость, отмеченная силой хвата, показателем общей силовой способности, связана с ускоренным биологическим возрастом;
- в частности, чем слабее ваша сила хвата, тем старше ваш биологический возраст, согласно результатам, опубликованным в журнале "Кахексия, саркопения и мышцы";
- исследователи из Мичиганского медицинского университета смоделировали взаимосвязь между биологическим возрастом и силой хвата у 1274 человек среднего и пожилого возраста, используя три "возрастных ускорителя", основанных на метилировании ДНК, процессе, который обеспечивает молекулярный биомаркер и оценку темпов старения;
- первоначально часы были смоделированы на основе различных исследований, изучающих диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, физическую неполноценность, болезнь Альцгеймера, воспаление и раннюю смертность;
- результаты показывают, что как у пожилых мужчин, так и у женщин была выявлена связь между меньшей силой хвата и ускорением биологического возраста по часам метилирования ДНК;
- "Мы знали, что мышечная сила является предиктором долголетия, а слабость - мощным показателем заболеваний и смертности, но впервые мы нашли убедительные доказательства биологической связи между мышечной слабостью и фактическим ускорением биологического возраста", - сказал Марк Петерсон, доктор философии, магистр наук, ведущий автор исследования и доцент кафедры физической медицины и реабилитации Мичиганского университета;
- "Это говорит о том, что если вы будете поддерживать свою мышечную силу на протяжении всей жизни, вы сможете защититься от многих распространенных возрастных заболеваний. Мы знаем, что курение, например, может быть мощным предиктором заболеваний и смертности, но теперь мы знаем, что мышечная слабость может быть новым курением", - продолжает доктор Петерсон;
- настоящая сила этого исследования заключалась в восьми 10-летних наблюдениях, в которых более низкая сила хвата предсказывала более быстрое биологическое старение, измеряемое до десяти лет спустя, сказала Джессика Фаул, доктор философии, магистр здравоохранения, соавтор исследования и научный сотрудник Института социальных исследований;
- прошлые исследования показали, что низкая сила хвата является чрезвычайно сильным предиктором неблагоприятных событий для здоровья;
- одно исследование даже показало, что это лучший предиктор сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт миокарда, чем систолическое кровяное давление - клинический признак для выявления сердечных заболеваний;
- Петерсон и его команда ранее продемонстрировали устойчивую связь между слабостью, хроническими заболеваниями и смертностью в разных группах населения;
- по словам Петерсона, эти данные в сочетании с недавними результатами их исследования показывают, что клиницисты могут использовать силу хвата как способ скрининга людей на предмет будущего риска функционального ухудшения, хронических заболеваний и даже ранней смертности;
- "Скрининг на силу хвата даст возможность разработать мероприятия, направленные на отсрочку или предотвращение наступления или прогрессирования этих неблагоприятных "возрастных" событий со здоровьем", - сказал он;
- "Мы настаивали на том, чтобы врачи начали использовать силу хвата в своих клиниках, и только в гериатрии этот вид был внедрен. Однако немногие люди используют это, хотя мы видели сотни публикаций, показывающих, что сила хвата - действительно хороший показатель здоровья ", заключил Петерсон;
- ученые говорят, что необходимы будущие исследования, чтобы понять связь между силой хвата и ускорением старения, в том числе то, как воспалительные заболевания способствуют возрастной слабости и смертности;
- предыдущие исследования показали, что хроническое воспаление при старении, известное как "воспаление на фоне старения", является значительным фактором риска смертности среди пожилых людей;
- это воспаление также связано со снижением силы хвата и может быть важным предиктором на пути между снижением силы хвата и как инвалидностью, так и мультиморбидностью хронических заболеваний;
- кроме того, по словам Петерсона, исследования должны быть сосредоточены на том, как образ жизни и поведенческие факторы, такие как физическая активность и диета, могут влиять на силу хвата и ускорение старения;
- "Здоровые пищевые привычки очень важны, но я думаю, что регулярные физические упражнения - это самое важное, что кто-то может сделать, чтобы сохранить здоровье на протяжении всей жизни. Мы можем показать это с помощью биомаркера, такого как возраст метилирования ДНК, и мы также можем проверить это с помощью клинической характеристики, такой как сила хвата", завершил доктор Петерсон.
Выводы и комментарии к исследованию.
- Главный вывод, который можно сделать из рассмотренного исследования заключается в том, что мышечная сила является предиктором долголетия, а слабость - мощным показателем заболеваний и смертности.
- В исследовании отмечено, что сила хвата является действительно хорошим показателем здоровья и может использоваться как метод диагностики будущего риска функционального ухудшения, хронических заболеваний и даже ранней смертности.
- Подчеркнем, что регулярные физические упражнения имеют определяющее значение для сохранения здоровья на протяжении всей жизни. Из более ранних исследований нам известно, что силовые тренировки минимум два раза в неделю приводят к снижению смертности на 46%, снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 41% и онкологии на 19%, а также способствуют активному долголетию.
Практические рекомендации к исследованию:
1. Занимайтесь силовыми тренировками регулярно, минимум два раза в неделю.
2. Сделайте силовые тренировки частью своего образа жизни, чем раньше, тем лучше. Не ждите пожилого возраста.
3. Не забывайте также про рациональное сбалансированное питание и двигательную активность на регулярной основе в своем образе жизни.
