Это упражнение в сокращенной позиции на косые и прямую мышцы живота. Она достигается в нижней точке амплитуды данного движения. В упражнении прорабатываются наружные и внутренние косые мышцы живота, а также прямая мышца живота.
Техника выполнения. Станьте на колени перед верхним блоком тренажера. Возьмите в руки канатную рукоять и расположите их за головой в области затылка. Сделайте вдох и одновременным движением подтяните по диагонали разноименные локоть к колену, сократите мышцы живота и сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Повторите в другом порядке. Выполните необходимое количество повторений.
Техника выполнения. Станьте на колени перед верхним блоком тренажера. Возьмите в руки канатную рукоять и расположите их за головой в области затылка. Сделайте вдох и одновременным движением подтяните по диагонали разноименные локоть к колену, сократите мышцы живота и сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Повторите в другом порядке. Выполните необходимое количество повторений.
