Диагональные скручивания на верхнем блоке с канатной рукоятью

Диагональные скручивания на верхнем блоке с канатной рукоятью


Диагональные скручивания на верхнем блоке с канатной рукоятью.  Мышцы живота - косые мышцы живота, прямая мышца живота (верхний и нижний отдел пресса) (сокращенная позиция).

   Это упражнение в сокращенной позиции на косые и прямую мышцы живота. Она достигается в нижней точке амплитуды данного движения. В упражнении прорабатываются наружные и внутренние косые мышцы живота, а также прямая мышца живота. 
   Техника выполнения. Станьте на колени перед верхним блоком тренажера. Возьмите в руки канатную рукоять и расположите их за головой в области затылка. Сделайте вдох и одновременным движением подтяните по диагонали разноименные локоть к колену, сократите мышцы живота и сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Повторите в другом порядке. Выполните необходимое количество повторений.

Спорт


Thursday 21 ноября 2019

[Просмотров: 364]

Автор: Артём Присяжный




Fatal error: Uncaught yii\web\HeadersAlreadySentException: Headers already sent in /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php on line 433. in /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php:368 Stack trace: #0 /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php(341): yii\web\Response->sendHeaders() #1 /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/ErrorHandler.php(136): yii\web\Response->send() #2 /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/base/ErrorHandler.php(288): yii\web\ErrorHandler->renderException() #3 [internal function]: yii\base\ErrorHandler->handleFatalError() #4 {main} thrown in /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php on line 368