Диагональный подъем коленей и торса (Диагональная "складка")

Диагональный подъем коленей и торса (Диагональная "складка")


Диагональный подъем коленей и торса (Диагональная

   Это упражнение в средней позиции на косые мышцы живота. Наружные и внутренние косые мышцы пресса прорабатываются в синергии с прямой мышцей живота. 
   Техника выполнения. Расположитесь на полу, согните ноги, руки за головой. Сделайте вдох и одновременным движением подтяните по диагонали разноименные колено и локоть друг другу, сократите мышцы живота и сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Повторите в другом порядке. Выполните необходимое количество повторений.

Спорт


Четверг 21 ноября 2019

[Просмотров: 9]

Автор: Артём Присяжный