Техника выполнения. Сидя перед верхним блоком тренажера, возьмите канатную рукоять хватом сверху так, чтобы ладони смотрели друг на друга и отклонитесь назад, чтобы торс был параллелен полу. Сделайте вдох и отведите локти назад, сделайте небольшую паузу в сокращенной позиции. Выдохните и вернитесь в исходное положение, используя примерно 90% амплитуды движения. Выполните необходимое количество повторений.
Техника выполнения. Сидя перед верхним блоком тренажера, возьмите канатную рукоять хватом сверху так, чтобы ладони смотрели друг на друга и отклонитесь назад, чтобы торс был параллелен полу. Сделайте вдох и отведите локти назад, сделайте небольшую паузу в сокращенной позиции. Выдохните и вернитесь в исходное положение, используя примерно 90% амплитуды движения. Выполните необходимое количество повторений.