Техника выполнения. Сядьте на скамью с вертикальной спинкой, возьмите гантели хватом сверху, расположив их по бокам возле бедер. Сделайте вдох и поднимите гантели в стороны до параллели с полом. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.
Техника выполнения. Сядьте на скамью с вертикальной спинкой, возьмите гантели хватом сверху, расположив их по бокам возле бедер. Сделайте вдох и поднимите гантели в стороны до параллели с полом. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.