Техника выполнения. Расположитесь боком на наклонной скамье (45°), гантель держите хватом сверху перед торсом. Сделайте вдох и поднимите руку вверх до горизонтального положения. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.
Техника выполнения. Расположитесь боком на наклонной скамье (45°), гантель держите хватом сверху перед торсом. Сделайте вдох и поднимите руку вверх до горизонтального положения. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.