Подъем одной рукой через сторону на низком блоке из-за спины

Подъем одной рукой через сторону на низком блоке из-за спины


Подъем одной рукой через сторону на низком блоке из-за спины. Дельтовидные мышцы - средние пучки (растянутая позиция).

   Это упражнение в растянутой позиции для средних пучков дельтовидных мышц. Она достигается в нижней части амплитуды данного движения, когда рука находится за спиной позади торса. В данном упражнении задействуются средние пучки дельтовидных мышц, а также опосредованно верхние части трапециевидных мышц.
   Техника выполнения. Станьте боком к нижнему блоку тренажера. Возьмите рукоятку тренажера хватом сверху, заведя руку за спину. Сделайте вдох и поднимите руку через сторону до горизонтального положения. По окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.

Спорт


Вторник 17 сентября 2019

[Просмотров: 11]

Автор: Артём Присяжный