Подъем одной рукой через сторону на низком блоке стоя

Подъем одной рукой через сторону на низком блоке стоя


Подъем одной рукой через сторону на низком блоке стоя. Дельтовидные мышцы - средние пучки (растянутая позиция).

    Это упражнение в растянутой позиции для средних пучков дельтовидных мышц. Она достигается в нижней части амплитуды данного движения, когда рука находится перед торсом. В данном упражнении задействуются средние пучки дельтовидных мышц, а также опосредованно верхние части трапециевидных мышц.
   Техника выполнения. Станьте боком к нижнему блоку тренажера. Возьмите рукоятку тренажера хватом сверху. Сделайте вдох и  поднимите руку через сторону до горизонтального положения. По окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.

Спорт


Суббота 23 марта 2019

[Просмотров: 14]

Автор: Артём Присяжный