Техника выполнения. Встаньте прямо лицом к низкому блоку. Возьмите рукоять хватом сверху перед собой на вытянутых руках. Ноги широко расставьте. Ступни разверните наружу как можно сильнее. Ширина постановки ног и разворот ступней будет зависеть от Ваших анатомических особенностей и уровня гибкости. Сделайте вдох. Медленно и подконтрольно опуститесь в присед, не допуская раскачивания вперед-назад, а потом так же медленно и подконтрольно поднимитесь из приседа с опорой на пятки и внешние стороны ступней. По окончании движения сделайте выдох. Выполните необходимое количество повторений.
Техника выполнения. Встаньте прямо лицом к низкому блоку. Возьмите рукоять хватом сверху перед собой на вытянутых руках. Ноги широко расставьте. Ступни разверните наружу как можно сильнее. Ширина постановки ног и разворот ступней будет зависеть от Ваших анатомических особенностей и уровня гибкости. Сделайте вдох. Медленно и подконтрольно опуститесь в присед, не допуская раскачивания вперед-назад, а потом так же медленно и подконтрольно поднимитесь из приседа с опорой на пятки и внешние стороны ступней. По окончании движения сделайте выдох. Выполните необходимое количество повторений.