Приведение одной ноги стоя на низком блоке

Приведение одной ноги стоя на низком блоке


Приведение одной ноги стоя на низком блоке. Мышцы ног - внутренняя поверхность бедра (приводящие мышцы) (сокращенная позиция).

   Это упражнение в сокращенной позиции для внутренней поверности бедра (приводящих мышц). Она достигается в финальной фазе данного упражнения, когда рабочая нога приведена к опорной ноге. Упражнение задействует приводящие мышцы (гребенчатую, малую приводящую, длинную приводящую,большую приводящую, короткую приводящую и тонкую).
   Техника выполнения. Стоя на одной ноге, рукой той же стороны возьмитесь за поручень тренажера, а к другой ноге наденьте манжету и прикрепите карабин низкого блока тренажера. Сделайте вдох и приведите рабочую ногу к опорной, можитесделать это максимально перекрестно по отношению к опорной ноге. По окончании движения сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.

Спорт


Friday 19 июня 2020

[Просмотров: 622]

Автор: Артём Присяжный




Fatal error: Uncaught yii\web\HeadersAlreadySentException: Headers already sent in /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php on line 433. in /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php:368 Stack trace: #0 /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php(341): yii\web\Response->sendHeaders() #1 /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/ErrorHandler.php(136): yii\web\Response->send() #2 /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/base/ErrorHandler.php(288): yii\web\ErrorHandler->renderException() #3 [internal function]: yii\base\ErrorHandler->handleFatalError() #4 {main} thrown in /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php on line 368