Это упражнение в сокращенной позиции для внутренней поверности бедра (приводящих мышц). Она достигается в финальной фазе данного упражнения, когда рабочая нога приведена к опорной ноге. Упражнение задействует приводящие мышцы (гребенчатую, малую приводящую, длинную приводящую,большую приводящую, короткую приводящую и тонкую).
Техника выполнения. Стоя на одной ноге, рукой той же стороны возьмитесь за поручень тренажера, а к другой ноге наденьте манжету и прикрепите карабин низкого блока тренажера. Сделайте вдох и приведите рабочую ногу к опорной, можитесделать это максимально перекрестно по отношению к опорной ноге. По окончании движения сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.
Техника выполнения. Стоя на одной ноге, рукой той же стороны возьмитесь за поручень тренажера, а к другой ноге наденьте манжету и прикрепите карабин низкого блока тренажера. Сделайте вдох и приведите рабочую ногу к опорной, можитесделать это максимально перекрестно по отношению к опорной ноге. По окончании движения сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.
