Техника выполнения. Расположитесь в тренажере, возьмитесь руками за боковые рукояти. Сделайте вдох, согните колено рабочей ноги и заведите щиколотку под валик. На выдохе разогните ногу в коленном суставе до горизонтального положения. Вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений. Повторите для другой ноги.
Техника выполнения. Расположитесь в тренажере, возьмитесь руками за боковые рукояти. Сделайте вдох, согните колено рабочей ноги и заведите щиколотку под валик. На выдохе разогните ногу в коленном суставе до горизонтального положения. Вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений. Повторите для другой ноги.