Техника выполнения. Стоя, ноги на ширине плеч или чуть уже. Зацепите резину позади колена рабочей ноги. Сделайте вдох и, сопротивляясь натяжению резины, которая тянет колено вперед разогните ногу до полного сокращения четырехглавой мышцы бедра, дополнительно статически стянув её. По окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите для другой ноги. Выполните заданное количество повторений.
Техника выполнения. Стоя, ноги на ширине плеч или чуть уже. Зацепите резину позади колена рабочей ноги. Сделайте вдох и, сопротивляясь натяжению резины, которая тянет колено вперед разогните ногу до полного сокращения четырехглавой мышцы бедра, дополнительно статически стянув её. По окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите для другой ноги. Выполните заданное количество повторений.