Разведения рук с гантелями на наклонной скамье (30°)

Разведения рук с гантелями на наклонной скамье (30°)


Разведения рук с гантелями на наклонной скамье (30°). Грудные мышцы-верхняя часть (растянутая позиция).

   Это упражнение в растянутой позиции для верха груди, которая достигается, когда локти опускаются ниже плоскости корпуса. В движении задействуются главным образом верхние части большой грудной мышцы.
   Техника выполнения. Расположитесь на наклонной скамье (30°). Возьмите в руки гантели, слегка согнув их в локтевых суставах. Сделайте вдох и разведите руки в стороны так, чтобы локти оказались слегка ниже плоскости корпуса. Поднимите руки вверх в исходное положение и сделайте выдох. Выполните необходимое количество повторений.

Спорт


Суббота 09 марта 2019

[Просмотров: 12]

Автор: Артём Присяжный