Разведения рук с гантелями на наклонной скамье (45°)

Разведения рук с гантелями на наклонной скамье (45°)


Разведения рук с гантелями на наклонной скамье (45°). Грудные мышцы-верхняя часть (растянутая позиция).

    Это упражнение в растянутой позиции для верха груди, которая достигается, когда локти опускаются ниже плоскости корпуса. В движении задействуются главным образом верхние части большой грудной мышцы.
   Техника выполнения. Расположитесь на наклонной скамье (45°). Возьмите в руки гантели, слегка согнув их в локтевых суставах. Сделайте вдох и разведите руки в стороны так, чтобы локти оказались слегка ниже плоскости корпуса. Поднимите руки вверх в исходное положение и сделайте выдох. Выполните необходимое количество повторений.

Спорт


Tuesday 12 марта 2019

[Просмотров: 284]

Автор: Артём Присяжный




Fatal error: Uncaught yii\web\HeadersAlreadySentException: Headers already sent in /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php on line 433. in /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php:368 Stack trace: #0 /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php(341): yii\web\Response->sendHeaders() #1 /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/ErrorHandler.php(136): yii\web\Response->send() #2 /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/base/ErrorHandler.php(288): yii\web\ErrorHandler->renderException() #3 [internal function]: yii\base\ErrorHandler->handleFatalError() #4 {main} thrown in /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php on line 368