Разведения рук с гантелями на обратнонаклонной скамье

Разведения рук с гантелями на обратнонаклонной скамье


Разведения рук с гантелями на обратнонаклонной скамье. Грудные мышцы-нижняя часть (растянутая позиция).

   Это упражнение в растянутой позиции для нижней части грудных мышц. Она достигается, когда локти опускаютя ниже плоскости корпуса. В упражнении задействуется в основном большая грудная мышца, прежде всего ее нижняя часть.
   Техника выполнения. Расположитесь головой вниз на обратнонаклонной скамье. Возьмите в руки гантели, слегка согнув их в локтях. Сделайте вдох и разведите руки в стороны так, чтобы локти оказались слегка ниже плоскости корпуса. Поднимите руки вверх, в исходное положение и сделайте выдох. Повторите заданное количество раз. Будьте осторожны при выполнении данного упражнения, если у Вас повышенное давление!

Спорт


Понедельник 11 марта 2019

[Просмотров: 9]

Автор: Артём Присяжный