Техника выполнения. Расположите ноги в специальном тренажере Сделайте вдох и начните сгибать колени опускаясь в присед до хорошего растяжения передней поверхности бедра. Вернитесь в исходное положение и сделайте выдох. Выполните необходимое количество повторений. Опытные спортсмены могут выполнять упражнение со штангой или гантелью, но особой необходимости в этом нет, так как упражнение не силового, а формирующего характера и выполняется обычно в высокоповторном стиле (от 12-15 до 20-30 повторений). Часто также упоминают о травмоопасности этого упражнения, но эти опасения лишены всякого смысла, когда движение выполняется в правильной технике и подконтрольно.
Техника выполнения. Расположите ноги в специальном тренажере Сделайте вдох и начните сгибать колени опускаясь в присед до хорошего растяжения передней поверхности бедра. Вернитесь в исходное положение и сделайте выдох. Выполните необходимое количество повторений. Опытные спортсмены могут выполнять упражнение со штангой или гантелью, но особой необходимости в этом нет, так как упражнение не силового, а формирующего характера и выполняется обычно в высокоповторном стиле (от 12-15 до 20-30 повторений). Часто также упоминают о травмоопасности этого упражнения, но эти опасения лишены всякого смысла, когда движение выполняется в правильной технике и подконтрольно.