Техника выполнения. Расположитесь на полу, согните ноги, зацепите ступни за перекладину шведской стенки. Руки расположите за головой. Сделайте вдох и приподнимите туловище как можно выше, округлив верх спины. По окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество раз.
Техника выполнения. Расположитесь на полу, согните ноги, зацепите ступни за перекладину шведской стенки. Руки расположите за головой. Сделайте вдох и приподнимите туловище как можно выше, округлив верх спины. По окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество раз.