Сведение ног сидя

Сведение ног сидя


Сведение ног сидя. Мышцы ног - внутренняя поверхность бедра (приводящие мышцы) (сокращенная позиция).

   Это упражнение в сокращенной позиции для внутренней поверности бедра (приводящих мышц). Она достигается в финальной фазе данного упражнения, когда ноги сведены перед собой. Упражнение задействует приводящие мышцы (гребенчатую, малую приводящую, длинную приводящую,большую приводящую, короткую приводящую).
   Техника выполнения. Сядьте в тренажер. Ноги широко разведите и уприте внутреннеми поверхностями бедер в специальные приспособления тренажера. Сделайте вдох и сведите бедра вместе перед собой. По окончании движения сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.

Спорт


Monday 15 апреля 2019

[Просмотров: 212]

Автор: Артём Присяжный




Fatal error: Uncaught yii\web\HeadersAlreadySentException: Headers already sent in /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php on line 433. in /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php:368 Stack trace: #0 /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php(341): yii\web\Response->sendHeaders() #1 /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/ErrorHandler.php(136): yii\web\Response->send() #2 /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/base/ErrorHandler.php(288): yii\web\ErrorHandler->renderException() #3 [internal function]: yii\base\ErrorHandler->handleFatalError() #4 {main} thrown in /var/www/prosportpit.com/vendor/yiisoft/yii2/web/Response.php on line 368