Сведение ног сидя

Сведение ног сидя


Сведение ног сидя. Мышцы ног - внутренняя поверхность бедра (приводящие мышцы) (сокращенная позиция).

   Это упражнение в сокращенной позиции для внутренней поверности бедра (приводящих мышц). Она достигается в финальной фазе данного упражнения, когда ноги сведены перед собой. Упражнение задействует приводящие мышцы (гребенчатую, малую приводящую, длинную приводящую,большую приводящую, короткую приводящую).
   Техника выполнения. Сядьте в тренажер. Ноги широко разведите и уприте внутреннеми поверхностями бедер в специальные приспособления тренажера. Сделайте вдох и сведите бедра вместе перед собой. По окончании движения сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.

Спорт


Понедельник 15 апреля 2019

[Просмотров: 13]

Автор: Артём Присяжный