Это упражнение в сокращенной позиции на верхнюю часть груди. Точка максимального сокращения достигается, когда руки скрещиваются перед корпусом. Данное движение развивает верхний отдел большой грудной мышцы.
Техника выполнения. Расположитесь на наклонной скамье (15°) между двумя низкими блоками. Возьмите рукоятки, слегка согнув руки в локтях. Сделайте вдох. Сведите руки перед собой на уровне верха груди, по окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.
Техника выполнения. Расположитесь на наклонной скамье (15°) между двумя низкими блоками. Возьмите рукоятки, слегка согнув руки в локтях. Сделайте вдох. Сведите руки перед собой на уровне верха груди, по окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.
