Сведения рук на низких блоках на наклонной скамье (30°)

Сведения рук на низких блоках на наклонной скамье (30°)


Сведения рук на низких блоках на наклонной скамье (30°). Грудные мышцы-верхняя часть (сокращенная позиция).

   Это упражнение в сокращенной позиции на верхнюю часть груди. Точка максимального сокращения достигается, когда руки скрещиваются перед корпусом. Данное движение развивает верхний отдел большой грудной мышцы.
   Техника выполнения. Расположитесь на наклонной скамье (30°) между двумя низкими блоками. Возьмите рукоятки, слегка согнув руки в локтях. Сделайте вдох. Сведите руки перед собой на уровне верха груди и сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.

Спорт


Суббота 09 марта 2019

[Просмотров: 18]

Автор: Артём Присяжный