Сведения рук на низких блоках на наклонной скамье (45°)

Сведения рук на низких блоках на наклонной скамье (45°)


Сведения рук на низких блоках на наклонной скамье (45°). Грудные мышцы-верхняя часть (сокращенная позиция).

    Это упражнение в сокращенной позиции на верхнюю часть груди. Точка максимального сокращения достигается, когда руки скрещиваются перед корпусом. Данное движение развивает верхний отдел большой грудной мышцы.
   Техника выполнения. Расположитесь на наклонной скамье (45°) между двумя низкими блоками. Возьмите рукоятки, слегка согнув руки в локтях. Сделайте вдох. Сведите руки перед собой на уровне верха груди, по окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.

Спорт


Вторник 12 марта 2019

[Просмотров: 11]

Автор: Артём Присяжный