Сведения рук на низких блоках на обратнонаклонной скамье

Сведения рук на низких блоках на обратнонаклонной скамье


Сведения рук на низких блоках на обратнонаклонной скамье. Грудные мышцы-нижняя часть (сокращенная позиция).

   Это упражнение в сокращенной позиции для грудных мышц, с акцентом на нижнюю часть. Точка максимального сокращения достигается, когда руки скрещиваются перед корпусом. Данное движение задействует большую грудную мышцу.
   Техника выполнения. Расположитесь головой вниз на обратнонаклонной скамье между двумя низкими блоками. Возьмите рукоятки, слегка согнув руки в локтях. Сделайте вдох. Сведите руки перед собой на уровне низа груди, по окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество раз. Будьте осторожны при выполнении данного упражнения, если у Вас повышенное давление!

Спорт


Понедельник 11 марта 2019

[Просмотров: 11]

Автор: Артём Присяжный