Техника выполнения. Стоя, ноги на ширине таза или чуть уже, колени согнуты, корпус наклонен вперед под углом в 45°, спина ровная, гриф штанги держим в опущенных руках хватом снизу на ширине плеч или чуть уже. Сделайте вдох, при напряженном брюшном прессе потяните гриф до касания у нижнего обреза грудных мышц. по окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходную позицию. Повторите необходимое количество раз.
Техника выполнения. Стоя, ноги на ширине таза или чуть уже, колени согнуты, корпус наклонен вперед под углом в 45°, спина ровная, гриф штанги держим в опущенных руках хватом снизу на ширине плеч или чуть уже. Сделайте вдох, при напряженном брюшном прессе потяните гриф до касания у нижнего обреза грудных мышц. по окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходную позицию. Повторите необходимое количество раз.