Техника выполнения.Стоя, ноги на ширине таза или чуть уже, колени согнуты, корпус наклонен вперед под углом в 45°, спина ровная, гриф штанги, лежащий на полу берем руками хватом сверху на ширине плеч или чуть шире. Сделайте вдох, при напряженном брюшном прессе потяните гриф до касания у пояса и сведите лопатки, выдохните и вернитесь в исходную позицию, поставив штангу на пол. Повторите необходимое количество раз.
Техника выполнения.Стоя, ноги на ширине таза или чуть уже, колени согнуты, корпус наклонен вперед под углом в 45°, спина ровная, гриф штанги, лежащий на полу берем руками хватом сверху на ширине плеч или чуть шире. Сделайте вдох, при напряженном брюшном прессе потяните гриф до касания у пояса и сведите лопатки, выдохните и вернитесь в исходную позицию, поставив штангу на пол. Повторите необходимое количество раз.