Техника выполнения. Расположитесь на специальной опоре, возьмите Т-образный гриф хватом сверху или узким параллельным хватом. Сделайте вдох и потяните гриф вверх, пока он не коснется груди и сведите лопатки. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите заданное количество раз. Будьте осторожны при использовании большого веса, так как грудная клетка сдавливается опорой и затрудняется дыхание, усложняя выполнение упражнения!
Техника выполнения. Расположитесь на специальной опоре, возьмите Т-образный гриф хватом сверху или узким параллельным хватом. Сделайте вдох и потяните гриф вверх, пока он не коснется груди и сведите лопатки. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите заданное количество раз. Будьте осторожны при использовании большого веса, так как грудная клетка сдавливается опорой и затрудняется дыхание, усложняя выполнение упражнения!