Техника выполнения. Стоя на полу или специальной платформе, возьмите Т-образный гриф хватом сверху или узким параллельным хватом. Ноги слегка согните в коленях, выровняйте спину, корпус наклоните вперед под углом примерно в 45°. Сделайте вдох и потяните гриф вверх, пока он не коснется груди и сведите лопатки. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите заданное количество раз.
Техника выполнения. Стоя на полу или специальной платформе, возьмите Т-образный гриф хватом сверху или узким параллельным хватом. Ноги слегка согните в коленях, выровняйте спину, корпус наклоните вперед под углом примерно в 45°. Сделайте вдох и потяните гриф вверх, пока он не коснется груди и сведите лопатки. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите заданное количество раз.