Это упражнение в сокращенной позиции для мышц спины, которые отвечают за ширину (широчайшие и большие круглые мышцы). Максимального сокращения эти мышцы достигают в данном движении в финальной точке амплитуды. При выполнении данного упражнения прорабатываются широчайшие мышцы спины, большие и малые круглые мышцы спины, а также мышцы середины спины (трапециевидные и ромбовидные), бицепсы, плечевые и плечелучевые мышцы.
Техника выполнения. Сядьте спиной к тренажеру, возьмите концы канатной рукояти. Сделайте вдох и потяните канатную рукоять перед собой в область солнечного сплетения. По окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество раз.
Техника выполнения. Сядьте спиной к тренажеру, возьмите концы канатной рукояти. Сделайте вдох и потяните канатную рукоять перед собой в область солнечного сплетения. По окончании движения сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество раз.
