Это базовое (многосуставное) упражнение в средней позиции для грудных мышц, с небольшим акцентом на верхнюю часть. В упражнении прорабатывается большая грудная мышца с помощью (синергией) передних пучков дельтовидных мышц и трехглавых мышц плеча (трицепсов).
Техника выполнения. Расположитесь на наклонной скамье (15°). Возьмите в руки гантели хватом сверху. Сделайте вдох и опустите гантели в область подмышек. Поднимите руки вверх, сведя их перед корпусом. Повторите заданное количество раз.
Техника выполнения. Расположитесь на наклонной скамье (15°). Возьмите в руки гантели хватом сверху. Сделайте вдох и опустите гантели в область подмышек. Поднимите руки вверх, сведя их перед корпусом. Повторите заданное количество раз.
