Техника выполнения. Сядьте на скамью с вертикальной спинкой, расположенную в раме тренажера Смита, снимите гриф со стопоров держа хватом сверху. Сделайте вдох и опустите гриф за голову, примерно до середины затылка и выжмите его вверх. По окончании движения сделайте выдох. Выполните необходимое количество повторений.
Техника выполнения. Сядьте на скамью с вертикальной спинкой, расположенную в раме тренажера Смита, снимите гриф со стопоров держа хватом сверху. Сделайте вдох и опустите гриф за голову, примерно до середины затылка и выжмите его вверх. По окончании движения сделайте выдох. Выполните необходимое количество повторений.