Аспекты воздействия солнца на организм человека с максимальной пользой для здоровья.
Мышечная группа: "Плечи"
Мышцы плеч имеют дельтовидную форму, благодаря чему они также известны, как дельты и делятся на три части - передний, средний и задний пучки. При составлении программ тренировок передняя дельта часто прорабатывается с грудью, задняя со спиной, как синергисты (помощники), средняя самостоятельно или все три пучка вместе. Также, при необходимости любой пучок может быть выделен в отдельный комплекс специализации.
Подъем одной рукой через сторону на низком блоке в наклоне (без рукояти)
Подъем одной рукой через сторону на низком блоке в наклоне (без рукояти). Дельтовидные мышцы - задние пучки (растянутая позиция).
Подъем одной рукой через сторону на низком блоке стоя (без рукояти)
Подъем одной рукой через сторону на низком блоке стоя (без рукояти). Дельтовидные мышцы - средние пучки (растянутая позиция).
Подъем одной рукой через сторону на низком блоке стоя
Подъем одной рукой через сторону на низком блоке стоя. Дельтовидные мышцы - средние пучки (растянутая позиция).
Тяга гантелей перед собой
Тяга гантелей перед собой. Дельтовидные мышцы - средние пучки (сокращенная позиция).
Тяга штанги перед собой
Тяга штанги перед собой. Дельтовидные мышцы - средние пучки (сокращенная позиция).
Жим штанги стоя
Жим штанги стоя. Дельтовидные мышцы - средние пучки (средняя позиция).
