
Исследование, проведенное Университетом Уорика, показало, что то, как люди относятся к своему сну, оказывает большее влияние на их самочувствие, чем то, что технология отслеживания сна говорит об их качестве сна.
Мышцы спины представляют собой большой массив. При составлении тренировочных программ условно делим упражнения для мышц спины на те, которые отвечают за ширину (широчайшие, большие и малые круглые мышцы) и толщину (ромбовидные и трапециевидные мышцы).
Тяга штанги в наклоне. Мышцы спины - толщина (средняя позиция).
Тяга верхнего блока прямыми руками (по 1 руке). Мышцы спины - ширина (сокращенная позиция).
Тяга верхнего блока прямыми руками с канатной рукоятью. Мышцы спины -ширина (сокращенная позиция).
Тяга верхнего блока прямыми руками. Мышцы спины -ширина (сокращенная позиция).
Тяга верхнего блока прямыми руками (корпус прямо). Мышцы спины - ширина (сокращенная позиция).
Пулловер со штангой на обратнонаклонной скамье. Мышцы спины - ширина (растянутая позиция).
Пулловер со штангой. Мышцы спины - ширина (растянутая позиция).
Пулловер с гантелью на обратнонаклонной скамье. Мышцы спины - ширина (растянутая позиция).
Пулловер с гантелью. Мышцы спины - ширина (растянутая позиция).