Аспекты воздействия солнца на организм человека с максимальной пользой для здоровья.
Мышечная группа: "Спина"
Мышцы спины представляют собой большой массив. При составлении тренировочных программ условно делим упражнения для мышц спины на те, которые отвечают за ширину (широчайшие, большие и малые круглые мышцы) и толщину (ромбовидные и трапециевидные мышцы).
Тяга низкого блока в наклоне стоя
Тяга низкого блока в наклоне стоя. Мышцы спины - толщина (сокращенная позиция).
Тяга низкого блока одной рукой в наклоне
Тяга низкого блока одной рукой в наклоне. Мышцы спины - толщина (растянутая позиция).
Тяга гантелей в наклоне
Тяга гантелей в наклоне. Мышцы спины - толщина (средняя позиция).
Тяга гантели в наклоне на наклонной скамье
Тяга гантели в наклоне на наклонной скамье. Мышцы спины - толщина (растянутая позиция).
Тяга гантели в наклоне
Тяга гантели в наклоне. Мышцы спины - толщина (растянутая позиция).
Тяга Т-грифа с упором
Тяга Т-грифа с упором. Мышцы спины - толщина (средняя позиция).
Тяга штанги в наклоне с пола
Тяга штанги в наклоне с пола. Мышцы спины - толщина (средняя позиция).
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга штанги в наклоне обратным хватом. Мышцы спины - толщина (средняя позиция).
