Аспекты воздействия солнца на организм человека с максимальной пользой для здоровья.
Мышечная группа: "Спина"
Мышцы спины представляют собой большой массив. При составлении тренировочных программ условно делим упражнения для мышц спины на те, которые отвечают за ширину (широчайшие, большие и малые круглые мышцы) и толщину (ромбовидные и трапециевидные мышцы).
Тяга верхнего блока к груди нейтральным хватом
Тяга верхнего блока к груди нейтральным хватом. Мышцы спины -ширина (средняя позиция).
Тяга верхнего блока к груди нейтральным хватом (сидя на наклонной скамье)
Тяга верхнего блока к груди нейтральным хватом (сидя на наклонной скамье). Мышцы спины -ширина (средняя позиция).
Тяга верхнего блока к груди широким хватом (сидя на наклонной скамье)
Тяга верхнего блока к груди широким хватом (сидя на наклонной скамье). Мышцы спины -ширина (средняя позиция).
Тяга верхнего блока за голову (сидя спиной к тренажеру)
Тяга верхнего блока за голову (сидя спиной к тренажеру). Мышцы спины - ширина (средняя позиция).
Тяга верхнего блока к груди средним хватом
Тяга верхнего блока к груди средним хватом. Мышцы спины -ширина (средняя позиция).
Тяга в тренажере с упором сидя
Тяга в тренажере с упором сидя. Мышцы спины - толщина (сокращенная позиция).
Тяга одной рукой в тренажере с упором
Тяга одной рукой в тренажере с упором. Мышцы спины -толщина (растянутая позиция).
Тяга низкого блока к груди сидя
Тяга низкого блока к груди сидя. Мышцы спины - толщина (сокращенная позиция).
Тяга низкого блока к поясу сидя
Тяга низкого блока к поясу сидя. Мышцы спины - толщина (сокращенная позиция).
