Мышцы спины представляют собой большой массив. При составлении тренировочных программ условно делим упражнения для мышц спины на те, которые отвечают за ширину (широчайшие, большие и малые круглые мышцы) и толщину (ромбовидные и трапециевидные мышцы).
Тяга верхнего блока к груди нейтральным хватом. Мышцы спины -ширина (средняя позиция).
Тяга верхнего блока к груди нейтральным хватом (сидя на наклонной скамье). Мышцы спины -ширина (средняя позиция).
Тяга верхнего блока к груди широким хватом (сидя на наклонной скамье). Мышцы спины -ширина (средняя позиция).
Тяга верхнего блока за голову (сидя спиной к тренажеру). Мышцы спины - ширина (средняя позиция).
Тяга верхнего блока к груди средним хватом. Мышцы спины -ширина (средняя позиция).
Тяга в тренажере с упором сидя. Мышцы спины - толщина (сокращенная позиция).
Тяга одной рукой в тренажере с упором. Мышцы спины -толщина (растянутая позиция).
Тяга низкого блока к груди сидя. Мышцы спины - толщина (сокращенная позиция).
Тяга низкого блока к поясу сидя. Мышцы спины - толщина (сокращенная позиция).
В новой статье, которая включает в себя обзор литературы, опубликованный 28 апреля 2022 года в журнале Cell, профессор Вальтер Лонго из Школы геронтологии имени Леонарда Дэвиса Университета Калифорнии и соавтор Розалин Андерсон из Университета Висконсина описывают “диету долголетия”, многокомпонентный подход, основанный на исследованиях различных аспектов диеты, от состава пищи и потребления калорий до продолжительности и частоты периодов голодания.
Те же самые факторы риска, которые способствуют превращению сердечных заболеваний в основную причину смерти во всем мире, также влияют на растущую глобальную распространенность заболеваний головного мозга, включая инсульт, болезнь Альцгеймера и деменцию, согласно статистике сердечных заболеваний и инсультов Американской кардиологической ассоциации – обновление 2022 года. Опубликовано 26 января 2022 года во флагманском рецензируемом журнале Ассоциации Circulation.
В исследовании, опубликованном в журнале Diabetes Care, группа исследователей из Массачусетской больницы общего профиля (MGH), Brigham and Women's Hospital (BWH) и Университета Мурсии в Испании провела клиническое испытание для поиска связи между поздним приемом пищи, уровнем мелатонина и генетикой.
