Начало полноценной программы упражнений на максимально раннем сроке, как только позволит состояние после операции, может уберечь пациентов с вывихнутыми плечами от повторных травм и помочь им быстрее вернуться к занятиям спортом.
Tеории и методики тренировок, вопросы питания и технологии здоровья
Предоставляем доступ к полезным статьям на актуальные темы по теории и методике тренировок, вопросам рационального и сбалансированного питания и технологиям здоровья.
Индивидуальная программа питания для сброса и удержания веса.
Индивидуальная диетическая программа, которая позволяет пользователям создавать свой собственный план, основанный на целевых уровнях белка и клетчатки, обещает помочь людям сбросить лишние килограммы и сохранить их. По словам диетологов из Университета Иллинойса Урбана-Шампейн, создавших iDip, индивидуальная программа улучшения рациона питания - это самоуправляемый подход, который включает в себя простые в использовании инструменты.
Протеин перед едой и помощь в контроле уровня сахара в крови.
Исследование Университета Ньюкасла от 27 мая 2022 года, имеющее потенциал для диетического лечения диабета 2 типа, показало, что употребление небольшого количества белка перед едой помогает людям с этим заболеванием контролировать уровень сахара в крови.
Ходьба и артрит. На пути к здоровым коленям.
Новое исследование, опубликованное 8 июня 2022 года в журнале Arthritis & Rheumatology под руководством исследователей из Медицинского колледжа Бейлора, показывает, что ходьба для физических упражнений может уменьшить новые частые боли в колене у людей в возрасте 50 лет и старше с диагнозом остеоартрит коленного сустава, наиболее распространенной формы артрита. Кроме того, результаты исследования показывают, что ходьба для физических упражнений может быть эффективным средством для замедления повреждения, возникающего в суставе.
Большинство людей думают, что их рацион полезнее, чем на самом деле.
Насколько здоров ваш рацион? Это кажется простым вопросом, но, согласно новому исследованию Американского общества питания от 14 июня 2022 года, большинству людей трудно ответить на него правильно.
Воздействие многофакторности на пользу от употребления клетчатки.
Польза клетчатки (пищевых волокон) для здоровья у разных людей различна и может зависеть от конкретного типа клетчатки и потребляемой дозы, сообщают исследователи 28 апреля 2022 года в журнале Cell Host & Microbe.
Низкое качество питания и риск развития диабета.
Генетические факторы риска и качество питания независимо связаны с диабетом 2 типа; здоровое питание связано с более низким риском развития диабета на всех уровнях генетического риска. Таков вывод исследования более 35 000 взрослых американцев, опубликованного 26 апреля в журнале PLOS Medicine Джорди Мерино и его коллегами из Массачусетской больницы общего профиля, США.
Влияние заменимых аминокислот на мозг – подавление аппетита и желание двигаться.
Исследователи из Высшей технической школы Цюриха (ETH Zurich) в экспериментах на мышах показали, что заменимые аминокислоты действуют как средства для подавления аппетита и стимулируют желание двигаться. Их исследование дает представление о нейронном механизме, который контролирует это поведение.
Сокращение сидячего образа жизни и снижение риска развития диабета и ССЗ.
Новое интервенционное исследование, проведенное Центром ПЭТ в Турку и Институтом UKK в Финляндии предполагает, что сокращение ежедневного сидячего образа жизни может оказать положительное влияние на факторы риска заболеваний, связанных с образом жизни, уже через три месяца. Сокращение ежедневного сидения всего на один час и увеличение легкой физической активности могут помочь в профилактике этих заболеваний. Сахарный диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются наиболее распространенными хроническими заболеваниями во всем мире. Риск развития этих заболеваний повышается, в частности, из-за избыточного веса, вызванного гиподинамией и неправильным питанием, а также часто связанных с этим нарушений обмена веществ.
Идеальное количество сна для людей среднего возраста.
В исследовании, опубликованном 28 апреля 2022 года в журнале Nature Aging, ученые из Великобритании (Кембриджский университет) и Китая (Университет Фуданя) изучили данные почти 500 000 взрослых в возрасте 38-73 лет из британского Биобанка. Участников спросили об их режиме сна, психическом здоровье и благополучии, а также приняли участие в серии когнитивных тестов. Снимки головного мозга и генетические данные были доступны почти для 40 000 участников исследования.
